Einleitung

In der heutigen Zeit, in der immer mehr Menschen Beschwerden haben und krank sind, wird die Selbsthilfe immer wichtige! Die erste und beste Gesundheitsvorsorge ist die gesunde Atmung! Die Menschen denken an Ernährung, an Bewegung, an Stress… aber der Atmung wird zu wenig Beachtung geschenkt! Dabei ist die Atmung DAS BESTE NATÜRLICHE HEILMITTEL das es gibt! Die Aufgabe der Atmung bei der Heilung wird unterschätzt, bzw. den Menschen ist nicht bewusst, dass durch eine falsche untrainierte Atmung sehr viele Krankheiten entstehen können! „So wie das Feuer ohne Sauerstoff nicht brennt, so kann der Körper ohne ausreichend Sauerstoff nicht genügend Energie produzieren!“

Ohne Sauerstoff kein Leben

Wie wichtig Sauerstoff ist, sehen wir, dass wir wochenlang ohne Nahrung, tagelang ohne Wasser aber nur wenige Minuten ohne Sauerstoff sein können. ALLE Funktionen, alle Organe brauchen genug Sauerstoff, um richtig funktionieren zu können. Keine Funktion im Körper ohne Sauerstoff! Sport, gehen, sitzen, liegen, schlafen, Stress, Ruhe, Urlaub, Sorgen, Ängste, Ärger…..jeder Moment, jede Situation hat seine Atmung. Immer ist die Atmung unterschiedlich. Immer ist das Bedürfnis nach Sauerstoff verschieden! Nur wenn für jede Situation genügend Sauerstoff bereitsteht, kann der Körper auch seine Aufgabe vollständig erfüllen und genügend Energie produzieren!! Nur dann herrscht Gesundheit! Die erste und wichtigste Voraussetzung für ein gesundes Leben ist es, dass ich dafür Sorge, dass der Körper für alle seine Bedürfnisse genügend Sauerstoff bekommt!

Aufgabe der Atmung

Die Aufgabe unserer Atmung ist:

• Einatmung: Sauerstoff wird aufgenommen. Es ist wichtig, sich so viel wie möglich in der frischen Natur sich aufzuhalten.
• Ausatmung: die verbrauchte Luft, das Kohlendioxid wird ausgeschieden.
• Ein- und Ausatmung haben die Aufgabe ein bestimmtes Gleichgewicht an O2 und CO2 aufrechtzuerhalten.
• Die Atmung passt sich jeder Situation, jeder Belastung, je nach O2 Bedarf an!

Über 80% der Menschen haben einen Sauerstoffmangel

Mehr als 80% aller Menschen atmen falsch. Diese falsche Atmung führt nicht dazu, dass wir zu wenig Sauerstoff haben, sondern, dass die richtige Versorgung der Gewebe und Organe mit Sauerstoff blockiert wird und damit ein Sauerstoffmangel auf Zellulärer Ebene entsteht! Der Körper bekommt damit für seine Leistungen zu wenig Sauerstoff und kann nicht die notwendige Energie produzieren. Der Körper kann nicht mehr so funktionieren, wie er es tun müsste! Der Körper schaltet Funktionen auf Sparmodus! Dieser Sauerstoffmangel bildet die Grundlage für viele Beschwerden! Solange ein Sauerstoffmangel im Gewebe herrscht, kann der Körper nie wirklich gesund werden! Aus unserer Sicht sollte jeder einmal im Leben ein Atem-Kurs machen, um wieder das „RICHTIG ATMEN“ zu lernen. Dann nur dann, werden alle Körperteile wieder mit genügend Sauerstoff versorgt!

• Sauerstoffmangel Milieu = Krankheits-Milieu; Stress Milieu
• Sauerstoffreiches Milieu = Gesundheits-Milieu; Heil Milieu

Viel Sauerstoff

• Viel Energie; hohe Vitalität; gesünder; weniger Krankheiten und Beschwerden; bessere Leistung im Alltag, Sport und Schule; gute Abwehr (Immunsystem); Stressreduzierung; Emotionale Ausgeglichenheit; Verjüngend; hilft dem Körper zu entgiften; Abnehmen geht leichter

Wenig Sauerstoff

• Atemwegserkrankungen (Asthma, chronischer Husten,…); Müdigkeit; wenig Belastungsfähig; Durchblutungsstörungen; Gesichtsblässe; Konzentrationsschwäche in der Schule; Organschwächen (Magen, Niere, Leber…); Leistungsschwäche im Alltag, in der Arbeit (Schule) und im Sport; Allergien (Heuschnupfen…); schnell Muskelkater; Verschlackung; Übersäuerung; Neigung zu chronischen Krankheiten; Bluthochdruck; Herzbeschwerden; Diabetes…. U.v.m.

Die Atemschulung

Sie lernen bei der Atemschulung:

1. Die Grundlagen einer richtige Atmung
2. richtig atmen, im Alltag und in Bewegung/Sport, beim Reden
3. individueller Übungen, mit denen sie ihre Atmung trainieren und stärken können.
4. Training mit dem Atemgerät: Grundlage der gesunden Atmung ist die Technik und Übungen ohne Gerät. Individuell kann aber ein Training mit Atemgerät sehr sinnvoll sein und das Training verstärken.

Dauer: 2 Sitzungen; Erste Sitzung ungefähr 1 ½ Stunden; die zweite Sitzung 3-4 Wochen später 1 Stunde!

Einige Anwendungsbereiche

• Alle Arten von Atemwegserkrankungen (Asthma, chronische Husten,…); Müdigkeit; Konzentrationsschwäche; Allergien (Heuschnupfen..); schnell Muskelkater; alle chronische Krankheiten; Bluthochdruck; Diabethes….

Die BESTE Gesundheitsvorsorge

Es gibt keine bessere Gesundheitsvorsorge als „RICHTIG ATMEN“ lernen! Das „richtig atmen“ sollte Immer an erster Stelle stehen (noch vor Ernährung, Bewegung….)! Denn ein Sauerstoffmangel blockiert alle anderen natürlichen Behandlungen. Jeder sollte einmal im Leben eine Atemschulung machen! Die Atmung ist das Heilmittel, das man immer dabei hat. Egal wo man ist! Und wenn man „RICHTIG ATMEN“ erst einmal gelernt hat, kann man es ein Leben lang mit sich selber machen!

Einzel-Atemschulung

Tanja: 3487769729
Pepe: 348 7023168 

Ab Anfang des Jahres findet einmal im Monat findet eine Atemschulung in einer kleinen Gruppe statt mit Pepe und Tanja! Für Infos.. schicken Sie uns eine SMS/Whats App oder eine E-Mail an [email protected]

Der Atem – Test

Es ist wichtig zu testen, wie gut unsere Atmung ist, bzw. ob es wichtig ist die Atmung durch ein  Atemtraining zu stärken und zu trainieren!

Die Vorbereitung:

• Eine Stoppuhr bereit legen
• Einige ganz normale Atemzüge beobachten!
• Nun wissen Sie was ein normaler Atemzug ist
• Bei dem Test ist der Mund immer zu. Die Atmung erfolgt über die Nase!

Nun beginnt der Test der Atempause!

1. Einen ganz normalen Atemzug über die Nase ein (nicht tiefer als bei der Beobachtung)!
2. Dann einen ganz normalen Atemzug aus (wie bei der Beobachtung) nicht tiefer!
3. Dann die Nase zuhalten und die Luft anhalten und die Zeit Messung starten!
4. Wenn ein klares eindeutiges Verlangen nach Luft (eindeutiger Lufthunger) entstanden ist Nase wieder auf und die Zeit anhalten! Nicht zu lange. Beim ersten eindeutigen Atemimpuls! Am allerwichtigsten: ganz normal weiteratmen. Sind Sie Außer Atem, müssen Sie tiefen einatmen dann haben Sie die Luft zu lange angehalten!

Es geht bei dem Test nicht darum, zu versuchen so lange wie möglich die Luft anzuhalten, sondern darum eine Momentaufnahme zu bekommen, wie lang man die Luft ganz leicht, ohne in Stress zu geraten, anzuhalten kann. Dabei soll man sich auch nie mit anderen vergleichen. Es ist ein ganz persönlicher Test der einem ungefähr sagt wo man gesundheitlich steht! Viel wichtiger ist es, wie sich der persönliche Atemtest im Laufe der Übungen verändert!

Nicht weiterlesen ...

ERST DEN TEST MACHEN –
Das Ergebnis erst nach dem Test lesen!

alles unter 25 Sekunden ist durch ein Atemtraining verbesserungsbedürftig.

Stellen Sie sich nun vor:

der Körper bekommt für seine Funktionen die er zu erfüllen hat nur die Hälfte oder ein Drittel Sauerstoff. Der Körper könnte seine Funktion nicht ordentlich erfüllen. Die Funktion wäre im Sparmodus!

Man kann sich das schlecht Vortsellen, aber genau das passiert bei den meisten Menschen. Sie bekommen für ihre gesunden Funktionen zu wenig Sauerstoff und damit sind die Körperfunktonen blockiert!

ist es so ähnlich wie mit einem Feuer. Wenn das Feuer zu wenig Sauerstoff bekommt brennt es nicht richtig. Unser Stoffwechsel braucht zur Produktion von Energie/Strom Sauerstoff. Bekommt das Gewerbe durch eine falsche Atmung zu wenig Sauerstoff wird zu wenig Energie erzeugt. Damit werden alle Gewebe und Organe werden geschwächt….

• Einatmung: Sauerstoff wird aufgenommen. Daher ist es

Belastung und Verbrauch! Ob die Versorgung mit Sauerstoff gut oder nicht gut ist zeigt Ihnen der Atem Test

Stellen Sie sich vor:

Der Atem – Test

Es ist wichtig zu testen, wie gut unsere Atmung ist, bzw. ob es wichtig ist die Atmung durch ein  Atemtraining zu stärken und zu trainieren!

Eine gute Gesundheit ohne eine gute Atmung gibt es nicht!

Die Vorbereitung:

5. Einige ganz normale Atemzüge beobachten!
6. Nun wissen Sie was ein normaler Atemzug ist
7. Bei dem Test ist der Mund immer zu. Die Atmung erfolgt über die Nase!

Nun beginnt der Test

8. Einen ganz normalen Atemzug über die Nase ein (nicht tiefer als bei der Beobachtung)!
9. Dann einen ganz normalen Atemzug aus (wie bei der Beobachtung) nicht tiefer!
10. Dann die Nase zuhalten und die Luft anhalten und die Zeit Messung starten!
11. Wenn ein klares eindeutiges Verlangen nach Luft (eindeutiger Lufthunger) entstanden ist Nase wieder auf und die Zeit anhalten! Nicht zu lange. Beim ersten eindeutigen Atemimpuls!

Aufgabe der Atmung

Die Aufgabe unserer Atmung ist es den Körper mit genügend Sauerstoff zu versorgen. Wie wichtig Sauerstoff ist sehen wir, dass wir Wochenlang ohne Nahrung, tagelang ohne Wasser aber nur wenige Minuten ohne Sauerstoff ein können. Das Atmen ist daher die wichtigste Funktion unseres Körpers, um am Leben und gesund zu bleiben. Der Sauerstoff wird bei allen Prozessen im Körper gebraucht!

Beim: Sport, gehen, sitzen, liegen, schlafen, Stress, Ruhe, Urlaub, Sorgen, Ängste, Ärger…..jeder Moment, jede Situation hat seine Atmung. Immer ist die Atmung anders. Immer ist das Bedürfnis nach Sauerstoff anders! Nur wenn für jede Situation genügend Sauerstoff bereitsteht, kann auch das momentane Verlangen befriedigt werden! Nur dann herrscht Gesundheit!

Eine richtige Atmung ist deshalb Grundlage für ein gesundes Leben, genauso, wie ein gesunder Lebensstil (Ernährung, Bewegung, gutes Verhältnis von Anspannung und Entspannung etc.). Das Problem bei der Atmung ist, dass ihr nicht die geringste Aufmerksamkeit geschenkt wird. Wir denken, dass wenn wir ein und ausatmen schon nichts falsch machen können. Atmen wir aber falsch (und ich würde sagen dass 90% aller Menschen eine gesunde Atmung verlernt haben) ist es so ähnlich wie mit einem Feuer. Wenn das Feuer zu wenig Sauerstoff bekommt brennt es nicht richtig. Unser Stoffwechsel braucht zur Produktion von Energie/Strom Sauerstoff. Bekommt das Gewerbe durch eine falsche Atmung zu wenig Sauerstoff wird zu wenig Energie erzeugt. Damit werden alle Gewebe und Organe werden geschwächt….

• Einatmung: Sauerstoff wird aufgenommen. Daher ist es wichtig, so viel wie möglich in der frischen Natur sich aufzuhalten
• Ausatmung: Der verbrauchte Sauerstoff, das Kohlendioxid wird ausgeschieden.
• Ein- und Ausatmung haben die Aufgabe ein bestimmtes Gleichgewicht an O2 und CO2 aufrechtzuerhalten. Daher einmal mehr und einmal weniger starke Atmung! Je nach Belastung und Verbrauch! Ob die Versorgung mit Sauerstoff gut oder nicht gut ist zeigt Ihnen der Atem Test!

Was bewirkt die Verbesserung der Atmung

• Mehr Energie; mehr Vitalität
• Gesünder – weniger Krankheiten und Beschwerden
• Leistungssteigernd im Sport
• Abwehrsteigernd
• Schmerzen reduzierend
• Stressreduzierung
• Emotional ausgeglichener
• Verjüngend
• Eines der besten Entgiftungstechniken
• Nervlich ausgeglichend

Atemschulung

In 2 Sitzungen (a ungefähr 1 bis 1,5 Std.) lernen Sie:

5. wieder richtig zu atmen! Im Alltag und in Bewegung/Sport, damit ihr Gewebe wieder mit genug Sauerstoff versorgt wird!
6. wie sie ihre Atmung trainieren und stärken können. Die Atmung ist wie ein Muskel den man auf trainieren kann!

Jeder sollte einmal im Leben eine Atemschulung machen!Die Atmung ist die beste Gesundheitsvorsorge die man machen kann. Es ist das Heilmittel das man immer dabei hat. Egal wo man ist!

Einige Anwendungsbereiche

Alle Arten von Atemwegserkrankungen (Asthma, chronische Husten,…); Müdigkeit; Konzentrationsschwäche; Allergien (Heuschnupfen..); Abnehmen; schnell Muskelkater; alle chronische Krankheiten; Bluthochdruck; Diabethes….

Die Angebote in unserer Gesundheitspraxis

Ziel unserer Praxis ist es Ihnen beim gesund werden und gesund bleiben zu helfen und zu unterstützen

Pepe:

• Tiefengewebsmassage (Faszien-, Schmerz-Massage
• Schröpfen
• Schüßlersalze

Tanja:

• Atemschulung
• Mentaltraining
• Klassische Massage
• Reflexzonenbehandlung der Füße
• Lymphdrainage
• Kinesiotaping
• Edelsteinmassage
• Auszeitmassage

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